Independentemente de cantos nutricionistas e outros médicos din que a perda de peso debe ser complexa e gradualmente, e que é necesaria unha dieta adecuada para converterse nunha actitude de vida, non está interesado en dietas extremas que prometan unha perda de peso rápida dentro de tres días a unha semana. Por suposto, respectamos a opinión dos médicos. Pero que facer se necesitas resultados rápidos?
Ticket de combustión? Elimina rapidamente!
Pode haber moitas razóns para sentarse nunha dieta, pero garante resultados rápidos. Por exemplo, a voda ao día seguinte mañá ... relaxarse, o teu amigo. (Agardemos que aínda chegues á túa propia voda e traia a figura ao ideal uns meses antes do evento cerimonial.) Ou dicir unha festa, unhas vacacións - e non estás en forma. Ou foron convidados ao restaurante o fin de semana ao restaurante, e o aseo correspondente é dalgún xeito terrible e fisuras nas costuras. Hai razóns en serio: o vestido foi seleccionado polo novo ano, pero na boutique só era un tamaño máis pequeno. Este é un pesadelo. O vestido é luxoso, ano novo no nariz. Traia con urxencia a figura en orde!
Como te senta o teu traxe de baño? Parece que podes prepararte para a tempada de praia con antelación. Pero no mundo moderno, todas as tempadas estaban confusas: o Nadal pódese golpear non só no resort, senón tamén nunha area branca no caso do océano. Así que pode ocorrer que es urxente urxente, agora tes que botar unha ollada digna antes de ir á praia porque apareceu un billete de combustión rendible. Ou (oh, soños!) De súpeto convidou a un home agradable a Bali.
Tamén hai razóns profesionais para buscar un xeito de perder peso: fundición, sesións de fotos e similares. Ás veces "aparencia" para tendas de negocios e científicos de conferencias, seminarios e grandes logros diante dunha comunidade profesional. Os medios de comunicación intentan levar a figura ao ideal antes da entrevista con gravacións de fotos ou vídeo. Si, atoparás moitas razóns para perder peso rapidamente.
Selecciona unha dieta
Ata o de agora hai centos de dietas, se non miles. Pódense dividir en tres tipos:
- Long -Term
- A curto prazo
- extremo
As dietas a longo prazo baséanse principalmente no cálculo do contido en calorías dos produtos e están conectados á restrición de usar graxa, hidratos de carbono. O índice de produtos de hipoglicemia converteuse recentemente en cada vez máis atención ademais do contido de calorías. Algunhas dietas ofrecen case un prato vexetal, pola contra, principalmente alimentos proteicos (que poden causar problemas de saúde). Hai dietas nas que o concepto de estilo de vida saudable redúcese á transición ao vexetarianismo: por exemplo, un "xeito sinxelo de perder peso polo famoso autor do best -seller sobre os malos hábitos (que é sinxelo e non moi). Outros predican a transición a unha imaxe especial dos alimentos. Considere o sistema eléctrico de dez días a dous ou tres meses.
Isto significa isoCentrámonos en dietas a curto prazo que lles permiten apertar rapidamente o corpo e subir menos nos jeans. Aquí está o foco no contido en calorías dos produtos, a limpeza do estómago, a eliminación de auga do corpo (co que podes reducir os volumes e perder inmediatamente de 2 a 3 kg ou aínda máis) así como a aceleración do metabolismo. As dietas máis sinxelas a curto prazo son días de xaxún (son as máis seguras). Unha - dúas veces por semana, simplemente organizamos un día "lixeiro" para o corpo: en kefir, trigo mouro ou incluso auga. Ao día seguinte podes sentir un alivio notable, tamén debido á ausencia no estómago do habitual "ben -fed pesado". Alguén é suficiente para sentir como unha bolboreta na fin de semana. Non obstante, se falamos dunha forte descarga de polo menos uns quilos, unha dieta a curto prazo está seleccionada durante 3 a 5 días. Entre eles hai bastante amable, pero aínda así a maior demanda de nutrición a curto prazo de forza nun puño e ... como dixo Maya Plisetskaya: "Coma non". O baixo contido en calorías de tales dietas é moi eficaz e adoita ser de 300 a 700 kcal por día.
Dieta de chocolate e Día de descarga de plátanos
Pero o home é débil! Normalmente queremos sufrir menos e o resultado é conseguir máis. Que trucos Os pacientes non fan que o proceso de perda de peso forte sexa o máis agradable posible. Por exemplo, céntrate en usar os teus produtos favoritos. Non che gustan as mazás? Elixe unha dieta de plátanos. O seu plus é un bo estado de ánimo debido á produción de serotonina e unha certa saturación. Só hai plátanos durante tres días, especialmente non máis de dous quilos ao día, se non, poden conseguir máis do que caerían. Cunha dieta de proteínas ou proteínas a curto prazo, a auga foi excretada ben do corpo e é unha sensación de saciedade constante. Pero se os riles non están en orde, chame a unha ambulancia con antelación. A dieta de trote (uva quilo, un litro de zume ou viño ao día) enche o corpo con vitaminas, "revive o sangue" e mellora a condición da pel. A dieta do melón de auga (tecido de 1 kg de células por 9 kg de corpo) elimina perfectamente a auga, pero eles mesmos adiviñan isto. Como todas as dietas que desactivan a auga, a contraindicación son problemas cos riles. A satitude está garantida, non todos comen parte da sandía (por exemplo 15 quilos). A dieta é baixa -California, a non ser que sexa, por suposto, unha sandía con pan.
En situacións nas queTen que caer máis de poucos quilos, están destinados monodietes semanais. O máis popular é o trigo mouro. Pensa niso: o trigo mouro non se pode salgar, non podes cociñar, pero só podes vapor. En xeral, non podes comer moito ... alguén prefire un monodoto de arroz, alguén é unha "sopa de bonn" (sobre todo, pode comelo en litros como queiras). Por desgraza, os tipos extremos de mono -diet non só son unha boa forma de comprobar como perder peso, senón tamén de troncar o hospital. Por exemplo, unha semana, sen a preservación das vitaminas necesarias, inflúe nos elementos de traza, moi característicos da monodietal, da pel, do pelo e do rendemento. As dietas máis orixinais inclúen viño e chocolate. Tres días sobre viño e queixo: que gourmet se negará? Aquí tamén a acción baséase na eliminación de auga do corpo. E o "chocolate" de tres días é primeiro baixo en calorías (550 kcal por día) e en segundo lugar activa o metabolismo. Un xeito de saír do Platón. Ben, a redención para aqueles que non están sen café e chocolate: toda unha tella de chocolate negro ao día e canto queren sen azucre. Estas son só as posibilidades de chamar aos reanimadores, especialmente se fuman. O corazón refírese a tan extremadamente con gran sospeita ...
"Doutor, por que es tan aburrido?"
Parece que a pregunta de como perder peso rapidamente: a saída atopouse e non unha. Decenas de dietas duras que teñen como obxectivo a perda de peso rápida e forte - co seu servizo. E aínda así ... é o tamaño principal de todas estas formas rápidas de perder peso, un resultado a curto prazo. Entraron no vestido, cun traxe de baño novo e uns días despois ... a auga volveu porque volveron ao estilo de vida común, e o efecto xa non é chamativo (a graxa durante as dietas a curto prazo practicamente non o son). En segundo lugar, o corpo pode ser insultado despois dun choque e vingalo brutalmente. Nos "días famentos" o corpo convértese nunha dieta económica e comeza a gastar menos calorías. En canto volvas ao amor de bolos e bolos, as calorías "adicionais" serán máis que antes co mesmo tipo de nutrición. Debe esperar unha taxa de peso forte. En terceiro lugar, é improbable que tal dieta pese quilos como oitenta, que tal dieta sexa notable: a saída de varios quilos será inconsistente co mundo exterior.
E, por suposto, a maioría das dietas extremas teñen contraindicacións estritas e poden levar a graves consecuencias para a saúde. Non obstante, as dietas a longo prazo que son un longo sistema de subministración de electricidade levan a resultados máis persistentes. Si, e outro punto: non esperes que a graxa das "áreas problemáticas" das dietas a curto prazo. Para iso, tes que facer exercicios físicos: incluso cunha dieta sa, o corpo permanece, o que reduce o peso, solto e feo, e as formas son adquiridas por unha carga deportiva. Por desgraza, todas estas palabras sobre un estilo de vida saudable parecen ser o sistema adecuado de nutrición e esforzo físico moi aburrido para moitos ... e, polo tanto, a popularidade das dietas extremas non diminúe, xa que é moito máis interesante en plátanos con chocolate.